Bonjour à tous, aujourd’hui 9 août, je suis toujours au village de Mantet, Capucine sera là le 15 pour m’accompagner jusqu’à Banyuls en passant par le Canigou. J’en profite pour visiter les alentours. Un grand luxe d’avoir le temps, je pars tout à l’heure en direction de la vallée de Nyer et je me laisse guider par la Vie. Pause très agréable après plus de 770km dans les Pyrénées, la Vie est Belle… Prenons le temps tant qu’il est temps ! Bises Thierry
La Nature finit toujours par effacer les traces humaines…bises Thierry
La respiration en randonnée (suite et fin) : parfois je pratique une alternance (ma méthode), respiration par le nez puis par la bouche, toujours évidemment suivant mon état, le dénivelé, la chaleur ( j’y ai très peu goûté cette année 😎). J’inspire, pause si possible, j’expire, pause si possible, j’inspire tout par le nez, pause si possible….puis j’expire, pause si possible, j’inspire, pause si possible, j’expire, pause si possible, tout par la bouche et reprise par le nez. Cette alternance permet de bénéficier de la production d’oxyde nitrique NO2, gaz produit lors de l’expiration par le nez, gaz vasodilatateur et vaso-purificateur. Essayez de privilégier la pause poumons pleins. Il n’existe aucune méthode valable pour tout le monde, à nous de nous connaître, de nous respecter, et d’expérimenter. Le souffle c’est la Vie, prendre conscience de sa respiration est un acte d’Amour pour soi…bises Thierry
